विटामिन A की कमी

• रतौंधी
• सूखी आंखें
• शुष्क त्वचा
• घाव भरने में अड़चन
• जल्दी संक्रमण लगना

विटामिन B1 की कमी

• थकान
• मांसपेशियों में कमजोरी
• हाथ-पांव में सुन्नपन या झुनझुनी
• भूख में कमी
• भ्रम या स्मृति हानि
• बेरीबेरी

विटामिन B2 की कमी

रिबोफ्लेविन (विटामिन बी2) की कमी एरिबोफ्लैविनोसिस का कारण बन सकती है, जो त्वचा, आंखों और मुंह को प्रभावित करता है।

विटामिन B3 की कमी

निएसिन (विटामिन बी3) की कमी पेलाग्रा का कारण बन सकती है, जो त्वचा, पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

विटामिन B5 की कमी

पैंटोथेनिक अम्ल (विटामिन बी5) की कमी असामान्य होती है, लेकिन यह थकान, अनिद्रा और पाचन समस्याओं का कारण बन सकती है।

विटामिन B6 की कमी

पायरिडॉक्सिन (विटामिन बी6) की कमी एनेमिया , त्वचा के चकत्तों और मिर्गी जैसी संवेदनशील समस्याओं का कारण बन सकती है।

विटामिन B7 की कमी

बायोटिन (विटामिन बी7) की कमी त्वचा के दाने, बालों का झड़ना और नर्व समस्याओं का कारण बन सकती है।

विटामिन B9 की कमी

फोलेट (विटामिन बी9) की कमी एनेमिया, जन्मदोष और कुछ कैंसरों के वृद्धि का खतरा बढ़ा सकती है।

विटामिन B12 की कमी

कोबालामाईन (विटामिन बी12) की कमी पर्निशस एनीमिया का कारण बन सकती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रभावित करती है और नर्व डेमेज का कारण बन सकती है।

विटामिन C की कमी

विटामिन सी की कमी स्कर्वी का कारण बन सकती है, जो त्वचा, मुंह और दांतों को प्रभावित करती है, और संक्रमण और एनीमिया का कारण बन सकती है।

विटामिन D की कमी

विटामिन डी की कमी रिकेट्स का कारण बन सकती है, जो हड्डियों के विकास पर प्रभाव डालती है और मुलायम, कमजोर हड्डियों के लिए जवाबदेह होती है।

विटामिन E की कमी

विटामिन ई की कमी असामान्य होती है, लेकिन नर्व डेमेज और मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकती है।

विटामिन K की कमी

विटामिन की कमी बहुत खून बहने और घावों में अधिक से अधिक शिकायत के कारण बन सकती है, खासकर शिशुओं में।